Self-Protection-Training mit George Downing

Hierbei konzentrieren wir uns auf schnell erlernbare Techniken zur Selbstverteidigung sowie wichtiger Konzepte der Gewaltprävention. Wenn die Mittel der Gewaltprävention z.B. durch Deeskalationstechniken nicht ausreichen, um einen Angriff abzuwehren, helfen uns Techniken der Selbstverteidigung wehrhaft und angemessen zu reagieren.

Es wird ein Grundkonzept zur Selbstverteidigung vermittelt, welches leicht angepasst auf diverse gängige Angriffe anwendbar ist. Dieses kann in wenigen Stunden erlernt und danach intensiv vertieft werden, so dass auch das Konditionstraining nicht zu kurz kommt.

Wir achten in unserer Gruppe auf ein respektvolles und rücksichtsvolles Miteinander. Das Training ist für Interessierte ab 16 Jahren geeignet. Wir trainieren mit Hallenschuhen und weichen Ellbogenschonern, da viele Techniken mit Ellbogen bzw. Unterarm ausgeführt werden. Sie können jederzeit gerne zu einer kostenlosen Probestunde, montags um 19:30 Uhr Kamper Weg 291 Sporthalle Franz-Boehm-Grundschule kleine Halle links, dazukommen. Fragen gerne an Übungsleiter George Downing: 0157-74612495

Bodywork und Selbstverteidigung mit Jürgen Kamp

Es ist immer gut, sich im Notfall auch erfolgreich verteidigen zu können. Wir vermitteln Grundkenntnisse mit viel Spaß und ohne Stress.

Und die Fitness kommt auch nicht zu kurz.

Macht euch fit mit einem Mix aus Bodyworkout und Techniken der Selbstverteidigung. Es werden sowohl effektive Bodyweight-Übungen sowie Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten (Kurzhanteln etc.) verwendet.

Die Selbstverteidigung wird realistisch gelehrt. Pure Techniken für den Ernstfall, wie Befreiungs- und Schlagtechniken sowie verschieden Tricks. Der Mix aus Cardio, Koordination und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt und strafft den gesamten Körper und schult den Geist. Das Training ist für Frauen, Männer und Kinder ab 14 Jahre geeignet. Und das gleich um die Ecke in Gerresheim.

Einfach mit Hallenschuhen, Handtuch, Getränk und guter Laune von 19.30-21.30 Uhr zum Training kommen. Gymnasium Am Poth in der Turnhalle über dem Jugendclub. Anmeldung zum Probetraining direkt bei Jürgen Kamp 0173-5113144