Yoga. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursnummer: K04-223

 

Kursdetails: Yoga Fitness – alle Stufen

 

Fitness-Yoga ist eine Form von Yoga in der Asanas aus dem Hatha-Yoga im Flow, aber auch in Haltepositionen, geübt und durch Wiederholungen verbessert werden. Es geht hier im Wesentlichen um den Aspekt, den Körper kennenzulernen, zu spüren und hierdurch und durch die Atmung, die Muskulatur zu verbessern, Haltungsschäden zu minimieren oder aufzuhalten, die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Es geht aber auch um seelische Aspekte, wie Ruhe finden, in sich hinein hören, Stress abbauen, mal was für sich machen…

 

Termin:

Montags 20:00 - 21:15 Uhr

Kurszeitraum:

15.08. –19.12.2022 (außer in den Herbstferien)

Bis zu 17x

 

Kursort:

Martin-Luther-King Schule, Schönaustr. 25

 

Kursleitung:

Tanja Koch

 

Kosten:

Mitglieder: 6,25 € pro Einheit (106,25€ bei 17 Einheiten)

Nicht-Mitglieder: 8,75 € pro Einheit (148,75€ bei 17 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung: 

Der Kurs richtet sich an alle männlichen und weiblichen Jugendliche und Erwachsene jeglichen Alters mit entsprechenden Vorkenntnissen und ohne größere körperliche Beschwerden. Eine Grundfitness ist Voraussetzung für den Einstieg in die Yoga-Praxis.

 

Einfach anmelden - los geht es!

 

@ Foto: Tanja Koch

 

 

 

Kursnummer: K04-123   NEU!

 

Kursdetails: Yoga Fitness – alle Stufen

 

Fitness-Yoga ist eine Form von Yoga in der Asanas aus dem Hatha-Yoga im Flow, aber auch in Haltepositionen, geübt und durch Wiederholungen verbessert werden. Es geht hier im Wesentlichen um den Aspekt, den Körper kennenzulernen, zu spüren und hierdurch und durch die Atmung, die Muskulatur zu verbessern, Haltungsschäden zu minimieren oder aufzuhalten, die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Es geht aber auch um seelische Aspekte, wie Ruhe finden, in sich hinein hören, Stress abbauen, mal was für sich machen…

 

Termin:

Montags 20:00 - 21:15 Uhr

Kurszeitraum:

09.01. –27.03.2023

Bis zu 11 Einheiten (außer Rosenmontag)

 

Kursort:

Martin-Luther-King Schule, Schönaustr. 25

 

Kursleitung:

Tanja Koch

 

Kosten:

Mitglieder: 6,25 € pro Einheit (68,75€ bei 11 Einheiten)

Nicht-Mitglieder: 8,75 € pro Einheit (96,25€ bei 11 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung: 

Der Kurs richtet sich an alle männlichen und weiblichen Jugendliche und Erwachsene jeglichen Alters mit entsprechenden Vorkenntnissen und ohne größere körperliche Beschwerden. Eine Grundfitness ist Voraussetzung für den Einstieg in die Yoga-Praxis.

 

Einfach anmelden - los geht es!

 

@ Foto: Tanja Koch

 

 

 

Kursnummer: K03-223

 

Kursdetails: Yoga Fitness – Fortgeschrittene

 

Fitness-Yoga ist eine Form von Yoga in der Asanas aus dem Hatha-Yoga im Flow, aber auch in Haltepositionen, geübt und durch Wiederholungen verbessert werden. Es geht hier im Wesentlichen um den Aspekt, den Körper kennenzulernen, zu spüren und hierdurch und durch die Atmung, die Muskulatur zu verbessern, Haltungsschäden zu minimieren oder aufzuhalten, die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Es geht aber auch um seelische Aspekte, wie Ruhe finden, in sich hinein hören, Stress abbauen, mal was für sich machen…

 

Termin:

Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr

 

Kurszeitraum:

11.08. – 22.12.2022 (außer in den Herbstferien)

Bis zu 17x

 

Kursort:

Zentrum Plus, Benderstraße 129c

 

Kursleitung:

Tanja Koch

 

Kosten:

Mitglieder: 6,25 € pro Einheit (106,25€ bei 17 Einheiten)

Nicht-Mitglieder: 8,75 € pro Einheit (148,75€ bei 17 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung: 

Der Kurs richtet sich an alle männlichen und weiblichen Jugendliche und Erwachsene jeglichen Alters mit entsprechenden Vorkenntnissen und ohne größere körperliche Beschwerden. Eine Grundfitness ist Voraussetzung für den Einstieg in die Yoga-Praxis.

 

Einfach anmelden - los geht es!

 

@ Foto: Tanja Koch

 

 

Kursnummer: K03-123   NEU!

 

Kursdetails: Yoga Fitness – Fortgeschrittene

 

Fitness-Yoga ist eine Form von Yoga in der Asanas aus dem Hatha-Yoga im Flow, aber auch in Haltepositionen, geübt und durch Wiederholungen verbessert werden. Es geht hier im Wesentlichen um den Aspekt, den Körper kennenzulernen, zu spüren und hierdurch und durch die Atmung, die Muskulatur zu verbessern, Haltungsschäden zu minimieren oder aufzuhalten, die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Es geht aber auch um seelische Aspekte, wie Ruhe finden, in sich hinein hören, Stress abbauen, mal was für sich machen…

 

Termin:

Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr

 

Kurszeitraum:

12.01. – 30.03.2023

Bis zu 12 Einheiten

 

Kursort:

Zentrum Plus, Benderstraße 129c

 

Kursleitung:

Tanja Koch

 

Kosten:

Mitglieder: 6,25 € pro Einheit (75€ bei 12 Einheiten)

Nicht-Mitglieder: 8,75 € pro Einheit (105€ bei 12 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung: 

Der Kurs richtet sich an alle männlichen und weiblichen Jugendliche und Erwachsene jeglichen Alters mit entsprechenden Vorkenntnissen und ohne größere körperliche Beschwerden. Eine Grundfitness ist Voraussetzung für den Einstieg in die Yoga-Praxis.

 

Einfach anmelden - los geht es!

 

@ Foto: Tanja Koch

 

 

Kursnummer: K05-222

 

Kursdetails: Yoga – alle Stufen
In diesem Kurs vereinen sich unterschiedliche Yoga-Stile wie Iyengar, Hatha und Vinyasa. Kraft und Entspannung sowie Faszienarbeit stehen im Vordergrund. Durch Blöcke, Gurte und Multibänder wird die Stunde immer wieder anders und vielseitig.

 

Termin:
Dienstags 08:45 – 09:45 Uhr

 

Kurszeitraum:
16.08. – 13.12.2022
Bis zu 15x (außer in den Herbstferien)

 

Kursort:
Bürgerhaus - Am Wallgraben 34

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (75€ bei 15 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (105€ bei 15 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

 

 

Kursnummer: K05-123   NEU!

 

Kursdetails: Yoga – alle Stufen
In diesem Kurs vereinen sich unterschiedliche Yoga-Stile wie Iyengar, Hatha und Vinyasa. Kraft und Entspannung sowie Faszienarbeit stehen im Vordergrund. Durch Blöcke, Gurte und Multibänder wird die Stunde immer wieder anders und vielseitig.

 

Termin:
Dienstags 08:45 – 09:45 Uhr

 

Kurszeitraum:
10.01. – 28.03.2023
Bis zu 12 Einheiten

 

Kursort:
Bürgerhaus - Am Wallgraben 34

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (60€ bei 12 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (84€ bei 12 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

 

 

Kursnummer: K06-222

 

Kursdetails: Yoga – alle Stufen
In diesem Kurs vereinen sich unterschiedliche Yoga-Stile wie Iyengar, Hatha und Vinyasa. Kraft und Entspannung sowie Faszienarbeit stehen im Vordergrund. Durch Blöcke, Gurte und Multibänder wird die Stunde immer wieder anders und vielseitig.

 

Termin:
Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

 

Kurszeitraum:
17.08. – 14.12.2022
Bis zu 16x (außer in den Herbstferien)

 

Kursort:
Gerricus-Schule, Gräulingerstr. 103

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (75€ bei 16 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (105€ bei 16 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

 

 

Kursnummer: K06-123   NEU!

 

Kursdetails: Yoga – alle Stufen
In diesem Kurs vereinen sich unterschiedliche Yoga-Stile wie Iyengar, Hatha und Vinyasa. Kraft und Entspannung sowie Faszienarbeit stehen im Vordergrund. Durch Blöcke, Gurte und Multibänder wird die Stunde immer wieder anders und vielseitig.

 

Termin:
Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

 

Kurszeitraum:
11.01- – 29.03.2023
Bis zu 12 Einheiten

 

Kursort:
Gerricus-Schule, Gräulingerstr. 103

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (60€ bei 12 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (84€ bei 12 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

 

 

Kursnummer: K12-221

 

Kursdetails: Rücken Yoga

Ein spezielles Rückenprogramm mit ausgesuchten Übungen, die den Rücken und die Gelenke stützen, kräftigen und entspannen.

 

Termin:
Montags 11:00 - 12:00 Uhr

 

Kurszeitraum:
15.08. – 12.12.2022
Bis zu 16x (außer in den Herbstferien)

 

Kursort:
Tanzraum im Poststadion - Dreherstr. 213a

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (80€ bei 16 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (112€ bei 16 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

 

 

Kursnummer: K12-123   NEU!

 

Kursdetails: Rücken Yoga

Ein spezielles Rückenprogramm mit ausgesuchten Übungen, die den Rücken und die Gelenke stützen, kräftigen und entspannen.

 

Termin:
Montags 11:00 - 12:00 Uhr

 

Kurszeitraum:
13.03. – 31.03.2023
Bis zu 12 Einheiten

 

Kursort:
Tanzraum im Poststadion - Dreherstr. 213a

 

Kursleitung:
Nina Gollon

 

Kosten:
Mitglieder: 5,00 € pro Einheit   (60€ bei 12 Einheiten)
Nicht-Mitglieder: 7,00 € pro Einheit   (84€ bei 12 Einheiten)

 

Der Gesamtpreis wird erst im Nachhinein eingezogen und anhand der Anzahl an Kurseinheiten berechnet, die stattgefunden haben.

 

Voraussetzung:
Der Kurs ist für alle ohne starke Bewegungseinschränkungen und für alle mit Yoga Erfahrung geeignet.

 

Foto: LSB NRW/Andrea Bowinkelmann

 

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